体脂肪率と精油とハーブティー
2年前くらいでしょうか？
体組成計で数字確認することにしたとこのブログに書いたのは。
10％前後うろうろから、壁を越えたようです
精油やハーブの薬理や健康効果って
精油やハーブに限ったことではありませんが
いろんな情報が断片的に手に入ってきます
私のお店だと、植物を原料を水蒸気蒸留して得た精油やハーウォーター
あるいは乾燥させたハーブ、発酵乾燥させた紅茶という
一次加工品が基本になるので、環境や身体への負荷は少ない分
ご家庭でどう使うかの部分は必要になります
この辺は最近の言葉だとSDGsとか持続性の部分では避けて通れない部分なので
ちゃんと社会として根付くかには学びと実践、こういうところが鍵になります
話がズレました(笑)
アロマテラピーの世界にも
痩身や脂質異常の習慣的体質をどうしたら良いのか？のお話は当然あって
それを自分の身体で、数字としても結果を出して
ご相談があった場合には学術上の理屈と、実際論経験則を合わせて
おうちでできることをお話できるようにしよう。
私がやってたのはそういうことです
筋トレとプロテイン、また糖質制限もしない
有酸素運動と精油とハーブティーだけで、無理なくできます
継続性は必要ですけど、大丈夫、なりたい自分になれますよ。
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